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中秋國慶雙節(jié)將至，秋高氣爽是旅游出行、探親訪友的高峰期，增加了呼吸道、腸道等傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。近期，國內(nèi)本土病例零星散發(fā)，并有福建省莆田市、泉州市、廈門市發(fā)生了聚集性疫情，加之全球新冠疫情仍處于高位，疫情防控工作嚴(yán)峻復(fù)雜，不能有絲毫松懈。湖南省疾控中心今天發(fā)布中秋國慶雙節(jié)健康提醒，幫助廣大群眾度過舒心、愉快、安全的中秋國慶假期。

一、新冠肺炎的預(yù)防

首先，非必要不出行，不建議選擇出境旅游，切勿冒險(xiǎn)前往中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，盡量選擇省內(nèi)出行旅游線路。出行前，要盡量完成全程新冠疫苗接種，了解目的地區(qū)的疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)，謹(jǐn)慎、合理安排出行。

其次，建議以家庭游為主，出現(xiàn)發(fā)熱或呼吸道癥狀，應(yīng)避免外出。不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會(huì)，避免在密閉或通風(fēng)條件不良的場所聚會(huì)，活動(dòng)盡可能簡短并注意開窗通風(fēng)。參加活動(dòng)的人員要做好個(gè)人防護(hù)，與他人保持安全距離，杜絕帶病聚餐聚會(huì)。

以下幾種情況請一定佩戴口罩：乘坐廂式電梯和地鐵、公交車、出租車等公共交通工具時(shí)；進(jìn)入展館、機(jī)場、碼頭和酒店公用區(qū)域等室內(nèi)人員密集場所時(shí)；處于人員密集的露天廣場、劇場、公園等室外場所時(shí)；在餐廳、食堂處于非進(jìn)食狀態(tài)時(shí)。上述情況下，請盡量保持1米以上社交距離。要按照高速、機(jī)場、港口、車站、景區(qū)、餐飲、住宿、購物等場所防疫要求，主動(dòng)配合做好測量體溫、查詢健康碼、分時(shí)限流、保持間距、保持手衛(wèi)生等疫情防控措施。

野外游玩，請避免與野生動(dòng)物的密切接觸。如必須接觸，也應(yīng)注意做好必要的個(gè)人防護(hù)，避免感染人獸共患疾病。

返程做好健康監(jiān)測。旅游歸來后，應(yīng)密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等可疑癥狀，要佩戴口罩及時(shí)到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)，不要自行用藥，不要到?jīng)]有資質(zhì)的診所就醫(yī)，以免延誤診療。就診時(shí)不建議乘坐公共交通工具。不要帶病上班，并向單位報(bào)告旅行史、接觸史及身體異常情況。

二、秋季常見傳染病的預(yù)防

秋季是呼吸道和腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。常見呼吸道傳染病有流感、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等，常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒/副傷寒、痢疾、諾如病毒引起的感染性腹瀉等。在出行過程中盡量減少到人員擁擠或者密閉的公共場所，前往公眾場合請嚴(yán)格做好自身防護(hù)。不要暴飲暴食，規(guī)律用餐，合理膳食，注意飲食衛(wèi)生，倡導(dǎo)使用公筷公勺，實(shí)行分餐制，避免出現(xiàn)食源性疾病交叉感染，養(yǎng)成良好就餐習(xí)慣。另外出行還要根據(jù)氣候變化適量增減衣物，注意勞逸結(jié)合，起居有度，生活有規(guī)律。飲食合理，多吃蔬菜水果，保證睡眠、提高自身免疫力。

三、食物中毒的預(yù)防

秋季是各類美味成熟的季節(jié)。在享受美味的同時(shí)一定要注意食品的安全。主要要注意以下幾點(diǎn)：一是生熟分開。生、熟食品的加工工用具和存放容器要嚴(yán)格分開，避免交叉污染;生、熟食品放置亦應(yīng)嚴(yán)格分開;使用冰箱冷藏食品時(shí)，生、熟食品應(yīng)分層放置(熟上生下)，且存放在容器中或用保鮮膜包好。二是燒熟煮透。食品應(yīng)當(dāng)燒熟煮透，食品的中心溫度要達(dá)到70℃以上;注意不要過于追求菜肴的鮮嫩，避免因食物的體積過大，導(dǎo)致外熟內(nèi)生的情況。三是隔夜食品要回?zé)?。隔夜熟食、剩飯剩菜要冷藏保存，在確認(rèn)未變質(zhì)的前提下，可繼續(xù)食用，食用前應(yīng)徹底加熱，維持70℃以上3分鐘。隔夜食品不要多次加熱食用。四是慎吃生食。不生食淡水水產(chǎn)品，生食深海水產(chǎn)品也應(yīng)謹(jǐn)慎，確保新鮮;生吃瓜果蔬菜一定要洗凈消毒;網(wǎng)絡(luò)訂餐要選擇無接觸配送方式。

總之，假日保持良好習(xí)慣，合理安排出行，不提倡聚集和聚會(huì)。積極接種疫苗，做好健康監(jiān)測，注意食品和飲用水衛(wèi)生，做到多病共防。堅(jiān)持健康生活方式，保持健康體魄，防止傳染病傳播。享受假期的輕松愉快的同時(shí)也保證安全與健康。

作者：湖南日報(bào)

責(zé)編：陶妞

來源：岳塘新聞網(wǎng)